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 Comune di Villafranca Tirrena
Assessorato alla Salute
Dott. Antonino Crisafi
REGOLA LA
TUA VITA!
L'aumento del bisogno di salute e il significativo
aumento dell'invecchiamento della popolazione rende oggi strategico il
ruolo della PREVENZIONE.
Le malattie cardiovascolari sono l'epidemia dei nostri giorni: colpiscono una
persona su dieci. Ogni anno in Europa causano 4 milioni di morti (circa la
metà di tutte le morti) e sono anche all'origine di gravi invalidità.
Ictus cerebrale, infarto, embolia sono
i loro nomi
la trombosi la causa principale
fumo, sovrappeso,
familiarità e inattività fisica i complici.
Piccole correzioni al nostro stile di
vita possono consentirci di vivere più a lungo e meglio.
E' questa la magia della prevenzione cardiovascolare.
Ecco un importante "decalogo" proposto dall'Associazione
Nazionale Prevenzione Cardiovascolare:
1) NON
FUMARE
2) FARE
UN ADEGUATO ESERCIZIO FISICO
3) SCEGLIERE UN'ALIMENTAZIONE VARIA
4)
MANTENERE IL PESO FORMA
5)
MANGIARE MENO GRASSI
6) MANGIARE PIÙ CEREALI (pane, patate, pasta e riso)
7)
MANGIARE PIÙ FRUTTA E VERDURA
8)
MANGIARE MENO ZUCCHERI
9)
MANGIARE MENO SALE
10)BERE
ALCOOL CON MODERAZIONE
In estate è utile qualche altra precauzione
A) Esporsi al sole con prudenza
(essenziale nei soggetti con pelle
pallida o color latte e
bambini)
B) OCCHIO AI NEI (vanno protetti con prodotti adatti)
C) Attenzione alle
micosi (funghi): l'estate è la loro stagione preferita: il caldo, la pelle
umida per il sudore e i bagni frequenti, gli scambi distratti di asciugamani e ciabatte,
gli indumenti leggeri e meno coprenti
li aiutano a proliferare indisturbati sulla cute
D) Bere quantità
adeguate di acqua per mantenere una diuresi sufficiente
(se le urine sono scure non si sta bevendo abbastanza!)
Buona salute a tutti !
Antonino Crisafi — Assessore alla Salute
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